ROLLO ATRAS

ROLLO ATRÁS
1.     Ubicarse en la posición inicial de gimnasia.
2.     posición de pie o desde la posición de cuclillas.
3.     Llevar el cuerpo hacia atrás totalmente agrupado (con las piernas flexionadas) apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima de los hombros. La cabeza debe ir erguida contra el pecho,Llevar las caderas hacia arriba y hacia atrás por encima de la cabeza, llevar las rodillas atrás hacia la nariz con rodillas separadas, sin quitar las manos de tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.
4.     Empuja con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.
5.     Vas subiendo para adquirir la posición final.
6.     Finalizas adoptando la posición inicial (de Pie o cuclillas).

Posición Inicial

<----Posición Final

Posición Inicial

<-----Posición Final